Корисний сніданок з яєць
Як свідчать результати досліджень, сніданок з двох яєць допомагає знизити відчуття голоду, а також зменшує загальну кількість споживаних калорій при інших прийомах їжі. Так, люди, що їдять на сніданок яйця, втрачають більше зайвої ваги, а також почувають себе краще та енергійніше у порівнянні з тими, хто снідає булочками.
Так, ті, хто їв на сніданок яйця, позбавлялися на 65% більше зайвої ваги та повідомляли про краще самопочуття. В дослідженні використовувалис
Курячі яйця вважаються еталоном високоякісного білка. Тож регулярне споживання яєць дозволяє відчувати ситість довше. Багато хто не їсть жовток, мовляв, там багато жирів. Проте слід зазначити, що ці жири — «хороші», а крім них, в складі жовтка — 7 видів білків, в той час як в білку лише альбумін. Тож для отримання максимальної користі слід вживати яйце повністю.
