УКРАЇНА ІНФОРМ

Топ-5 продуктів, які небезпечно вживати на ніч

 Топ-5 продуктів, які небезпечно вживати на ніч
204788 ПЕРЕГЛЯДІВ

Ці продукти порушують роботу травневої системи, сприяють появі печії і кислотного рефлюксу, ожиріння та інших проблем зі здоров’ям.
Функціонування травної системи вночі сповільнюється. Тому, медики рекомендують легку вечерю, особливо при схудненні.

«Коли ви з’їдаєте важку їжу на ніч, тіло виявляється не в змозі переварити її сповна і починає відкладати надлишки жиру. Якщо такі вечері стають звичкою, це веде до значного збільшення ваги», – попереджають експерти порталу The Health Site.

Споживання їжі вночі порушує сон. У свою чергу, недолік сну загрожує загостренням багатьох проблем зі здоров’ям, включаючи серцеві захворювання, діабет. До того ж погіршується кровопостачання мозку, що підвищує ризик виникнення когнітивних і поведінкових порушень, перепадів настрою, втоми.Вечеряти краще легкими стравами з низьким вмістом вуглеводів, калорій і жирів, підкреслюють фахівці. Ними були названі продукти, які небезпечно вживати на ніч.

Червоне м’ясо. Містить велику кількість білка, корисного для схуднення, проте багате жирами і калоріями, що робить його надто важким для споживання в кінці дня. Дієтологи закликають надавати ввечері перевагу білому м’ясу.

Морозиво. Продукт містить занадто велику кількість цукру і калорій. Суміш молочного жиру і вуглеводів – надто важке навантаження для травлення в нічний час.

Хрестоцвіті овочі. Броколі і цвітне капуста продукти з класу «правильного здорового харчування», але вони містять багато нерозчинної клітковини, перетравлення якої займає більше часу. Тому краще уникати цих овочів перед сном-виспатися нормально вони не дадуть.

Кетчуп. В томатному соусі є підсолоджувачі, що сприяють збільшенню рівня цукру в крові і активному відкладенню жира. Висока кислотність провокує печію і розлад шлунка.

Темний шоколад. Не зважаючи на те, що темний шоколад корисний для здоров’я, в його склад входить амінокислота, яка може тримати організм в напрузі вночі. Також цукор може перешкоджати процесу схуднення.

Теги: Робота травневої системи ,Важка їжа ,Кетчуп , Морозиво , Цвітна капуста ,Червоне м'ясо , Темний шоколад

При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання не нижче першого абзацу на «ukraine-inform.com» — обов’язкові, крім того, цитування перекладів матеріалів іноземних ЗМІ можливе лише за умови гіперпосилання на сайт ukraine-inform.com та на сайт іноземного ЗМІ. Цитування і використання матеріалів у офлайн-медіа, мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди "ukraine-inform.com". Матеріали з позначкою «Реклама» або з дисклеймером: “Матеріал розміщено згідно з частиною 3 статті 9 Закону України “Про рекламу” № 270/96-ВР від 03.07.1996 та Закону України “Про медіа” № 2849-IX від 31.03.2023 та на підставі Договору/рахунка.

Суб’єкт у сфері онлайн-медіа; ідентифікатор медіа – R40-05955

Суб’єкт в сфері медіа, що здійснює мовлення без використання радіочастотного спектра – ідентифікатор медіа - R10-01993

Текст і зображення на цій сторінці опубліковано на умовах Creative Commons із зазначенням авторства 4.0 міжнародна.

Мої відео